初级瑜伽入门学习动作-小腹紧实瑜伽
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-小腹紧实瑜伽
练习功效：
这个瑜伽体式能有效收紧腹部及臀部肌肉，燃烧堆积在腹部的脂肪，有效改善“啤酒肚”、“游泳圈”等大肚腩。
练习步骤：
一、首先，采取仰卧姿式躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，脚掌踩著垫子，双手轻放在头后方
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