中秋节大吃大喝后恢复体重小方法

中秋节刚过，可能有人吃多了月饼与烤肉，正担心体重会增加，其实有些小撇步运用得宜，就可以帮助排水、排油，让体重尽快恢复。

1. 喝去油解腻汤饮

营养师提醒，最好在大吃大喝之后多喝水帮助身体尽快代谢，还可以冲淡钠、糖的浓度。除了喝白开水，中医师建议可以喝四神汤调理肠胃，帮助食物消化，其中的薏仁、芡实和莲子都有利水排油的功效。

泡杯洛神花茶不加糖，酸酸的口感可去油解腻；乌梅汁、山楂汁也都有消食积的功效。


2. 按摩排水、排油穴道

大吃大喝后可自己按摩阴陵泉（膝盖内侧下方两寸）、三阴交（脚踝内侧上方3寸）可消水肿恢复体重。上一页12下一页