改善消化不良 促进消化系统的瑜伽体式

改善消化不良 促进消化系统的瑜伽体式

如果经常会发觉自己有口腔疾患，比如口臭或者腹部胀气，胃胀气等现象，那一定是你的消化系统出了问题，今天中国瑜伽网小编带给大家的是改善消化不良的瑜伽体式，非常有帮助哦，改善消化系统除了练习瑜伽动作之外，还有生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。同时还要戒烟酒，少吃有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

扭转弯膝一式瑜伽

1.平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部，双臂伸直并与肩在一条线上。

2.呼气，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，双腿靠拢，头转向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，重复做。

功效：伸展脊椎，助于消化。

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