肚皮舞PK高温瑜伽 HOLD住你的小蛮腰

肚皮舞PK高温瑜伽 HOLD住你的小蛮腰

拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但许多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。要是选对了要领就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!

肚皮舞筛米姿势 抖出小蛮腰

拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但许多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的征象，要是选对了要领就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!

日前，在浩繁的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于 完善身段”的秘密。肚皮舞练习中，“筛米”是根本功，可以大概帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。

通过一系列腰部差异节奏和速度的摆动，让舞者能快速淘汰腰部赘肉，拥有迷人的“小蛮腰”。高温瑜伽减肥的原理是在38-42摄氏度恒温的高温房内练习瑜伽，会令身段不停流汗。

从而加强淋巴体系的循环及排挤身段内毒素，整个人私家变得轻松，精神旺盛，连皮肤也会变得平滑!差异姿势更具有差别的健体成果。

“通常女性在做东西活动大概其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。肚皮舞是一种满身的舞蹈活动，可以使腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充实的活动，到达塑形、丰胸的双重作用。

高温瑜伽通过特定的温度及特定的姿势，从而疏通和加快肌体自身的淋巴循环体系，人体的排汗也比通常多出了几倍，身段里多余的脂肪通过汗水排挤来。

要是每周坚持上三节高温瑜伽，再资助练习三到五节肚皮舞，练习者可以在两周内就能明显地以为到身段的变革——体重减轻了，曲线精美了，皮肤滑嫩了!”

陪伴着肚皮舞高兴的音乐节拍，妩媚地扭动腰肢，时而性感，时而优雅，时而秘密;在热情如火的高温室里，恣意伸张本身的身段，一起许下一个关于曲线美的夙愿：从这里走出时，我的身段最俏丽!

专家提示：在练习完肚皮舞和高温瑜伽组合练习后，要过细少吃油炸食品和高热量食物，多增补维生素含量比力高的水果有助于连结完善的身段曲线。