花式俯卧撑练胸肌

花式俯卧撑练胸肌

初始动作类似俯卧撑，只是双臂打开距离更大（根据自己胸部的宽度而定，但双臂夹角尽量大于90°），双手指尖分别指向两侧而非正前方。

一侧手臂曲臂，同时身体向同侧偏移，直到另一侧手臂有足够空间完全伸直为止。

再平移到另一侧，重复动作。左右两侧均完成算一个，每次做10~15个。