减肥食谱 “吃”出好身材的减肥菜

健身功夫 2015-05-18

减肥食谱 “吃”出好身材的减肥菜

减肥瘦身，不仅仅是一定要靠吃减肥药来着，而且吃减肥药要面临更大的身体健康危害，你可能不知道吧，减肥也可以“吃”出来，今天中国瑜伽网小编特地为大家准备的是荤菜与素菜的最佳拍档，让你即便在调整饮食期间，也能不放过嘴边的美食。甚至你还可以在家里自己烹制，赶紧来学学吧！

很多食物本身可能热量比较高，让很多想减肥又嘴馋的MM们望而生畏。其实你只是不知道该如何正确吃而已，如果它与另一种黄金搭档食物一起吃，不仅不会胖，还能有助于减肥呢！

鸡肉与栗子：代表菜《板栗烧鸡》

减肥菜

栗子健脾祛湿，对女生常发生的水肿现象有明显改善。鸡肉属于家禽，脂肪含量比家畜低很多，与栗子搭配不仅能增强体内造血功能，加速排毒循环，还能利于水湿排出，减轻水肿频繁的状况。

除了栗子烧鸡，还可以拿栗子与老母鸡一起煲汤，记得不要放太多的油，因为鸡皮本身富含油脂，在熬煮过程就会释放出来。这道菜在例假期间吃，能帮助腿部臃肿胀痛的现象，作为经期代餐很不错。

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