【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽蝗虫式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝗虫式

练习功效：1.强化较低部位的能量中心。2.对腰部、肾脏、腹部有强化的功效。3.对肛门出血、月经不调、风湿病有帮助。4.将能量从上部位导向下部位，避免头脑过度用神。

练习步骤：1.鼻头、胸部著地俯卧。

瑜伽蝗虫式

2.双手握拳，拳心朝上，置於腿侧或耻骨处。

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