男子健美评分标准、男子健美标准体围

男子健美标准体围

要想使身体匀称健美，身体个部位围度必须符合一定的标准。练习健美的同时，应该不时留意自己身体各部位围度是否和其他部位相协调发展。形体美是人体健美的主要内容之一，所谓健美体形主要是指体重与身高，全身与躯干，上身与下身比例协调，和谐得体。身高——主要反映人体骨骼的发育程度。体重——反映人体发育状况的重量整体指标。胸围——是人体厚度和宽度最有代表性的测量值，扩展胸围与肺活量有关。腰围——反映一个人的腰背健壮程度和脂肪状况。上臂围——反映一个人肱三头肌和肱二头肌的发达程度。大腿围——反映一个人股四头肌及股后肌群的发育状况。臀围——反映一个人骨盆大小和髋、臀部肌肉的发达程度。健美体型快速评分标准：可快速的对一个人体型做一个较为准确的判断，主要根据两方面指数来综合评定：（1）胸腰对比指数，即胸围和腰围的差值；（2）身高体重指数，即身高和体重的差值，身高以cm为单位，体重以kg为单位。男子业余健美体围标准下表对业余健身爱好者来说，是一个较好的全面评价体系，从几个重要体围指标就能较为全面衡量你的锻炼成果。你也可以胸围为基准，快速判定你的身体健美程度和身体各部位的比例是否匀称。以上各部位围度的指标是你的胸围的百分比，因此你的胸围首先应该达到较为理想的状态才能较好衡量其他部位。根据古希腊的体围标准，颈围和上臂围，小腿围应大致相同。韦德健美学员标准“韦德”健美学员标准较高，因为他们通常经过1～3年的健美专业训练，已达到初级以上健美运动员的要求，对于业余健身的我们不具实际意义，仅供参考。