【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-孔雀捆绑式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-孔雀捆绑式练习功效：练习这个瑜伽体式可以强健手臂、手腕和肘部，还可以促使胰脏产生胰岛素，有助于改善消化不良和脾肿大。练习步骤：
一、将腿交叉成莲花式，身体向前弯曲，手掌向内翻转放在垫子上，手指并拢指向脚的方向弯曲双肘并使前臂相靠，胸部则撑在上臂的后部上； 上一页123下一页
一、将腿交叉成莲花式，身体向前弯曲，手掌向内翻转放在垫子上，手指并拢指向脚的方向弯曲双肘并使前臂相靠，胸部则撑在上臂的后部上； 上一页123下一页
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