蛀牙最怕的四种食物 芹菜是天然的护齿食物
“牙疼不是病,疼起来要人命”,牙痛是很多人的一个烦恼,引发牙痛的因素有很多,蛀牙就是其中一个常见的原因。除了刷牙之外,一些食物也可以起到健康牙齿的作用。下面就为大家介绍四款防蛀牙的食物。 1 、香菇 香菇最能预防龋齿。首先,香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿;其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的麦角甾醇,麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。另外香菇还含有大量的维生素C,同样具有灭菌,保护牙齿的作用。
2 、芹菜 芹菜也是天然的护齿食物。台湾《康健》杂志刊文介绍,饭后只要大口咀嚼2分钟芹菜,就能发挥很好的洁齿功效,相当于为牙齿做了1次“大扫除”。 这是因为,一方面,芹菜中丰富的膳食纤维能有效清除附着在牙齿上的食物残渣,减少患龋齿的几率;另一方面,费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果,还能改善牙齿上的色素沉着。此外,芹菜中还含有丰富的矿物质磷和铁,可以让牙齿变得更健康。
3 、乳酪 奶酪能预防蛀牙。牙齿最怕口腔中酸的环境,美国牙科学会对68名12~15岁的儿童进行试验,结果显示,发酵乳制品可以让口腔环境呈碱性。另外研究人员相信,吃奶酪可以增加口腔唾液的分泌,而唾液是维持口腔健康酸碱值水平的天然物质。除此之外,奶酪还会释放一种化合物,在牙齿表面形成一层保护层,从而可以抵御酸性物质对牙釉质的侵袭。因此,吃奶酪具有抗蛀牙的功效。4 、葡萄干 酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国《食品科学杂志》刊登的一项研究发现,吃葡萄干有助于预防龋齿,美国伊利诺伊大学芝加哥牙科学院的克利斯蒂•D•吴博士称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。 中医则认为,葡萄干可以清热解毒,也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此,葡萄干可以健胃生津,津液多了,就可以养护牙齿。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 快戒掉!这四种食物比吸烟更伤身
- 侧板式动作 锻炼臂膀的瑜伽侧板式教程
- 罪恶都市如何学习功夫(罪恶都市基础操作)
- 如何提升别人的功夫(如何提升别人的功夫和气质)
- 使用哑铃锻炼腹肌
- 男人不可忽视臀部训练
- 印度水上瑜伽逐渐流行
- eryK Bui健美的幸福
- 几款解决毛孔粗大的实用方法
- 静坐- - 开启心灵之钥
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式
- 锻炼肩膀跟手臂方法:伏地挺身
- 男人6部位训练法
- 魏延的功夫如何(魏延的功夫如何打败吕布)
- 瘦大腿瑜伽 6个瘦大腿瑜伽教程
- 平时可安排力量训练辅助跑步训练
- 夏季误触“隐翅虫”当心引起皮肤炎
- 毛巾瑜伽动作 巧用毛巾做瑜伽动作教程
- 简单易学的三式美胸操动作
- 初级瑜伽入门学习动作-犁锄式
- 女人有肌肉也是一种美
- 抖音如何练功夫(抖音一个练功夫的大哥)
- 初级瑜伽入门学习动作-瑜伽蹲式
- 马赫遥无视裸妆效果 展示专业瑜伽动作
- 胡萝卜减肥 小编分享胡萝卜减肥法
- 中药和蜂蜜解酒醒酒的方法
- 早餐宜吃的几类食物
- 性感美女教你Plank组合锻炼腹肌
- 餐桌上五种天然颜色让你远离疾病
- 享受"金字塔"给我带来的强烈的肌肉"泵感"
猜您喜欢
- 深蹲:30天翘臀速成计划
- 想不到 这些食物发芽后营养更好
- 杠铃卧推的力量不长得原因
- 美军训练仰卧起坐改练瑜伽
- 我功夫特牛如何闯关(我功夫特牛第三关怎么过)
- 自我介绍 敲开你的社交大门
- 美国瑜伽大师弗兰德爆性丑闻 蒙黑瑜伽界
- 上班族桌前四种运动方法及其效果
- 冬季治疗脚后跟皲裂有方法
- 练丰满瑜伽 三招助你波涛胸涌
- 宝宝夏季吃什么水果对身体好呢?
- 八种食品让你变得更年轻更美丽
- 用剩的牙膏别丢 轻松去除各种脏污
- 瑜伽减肥教程 简易瑜伽减肥教程动作
- 总是精神不济? 五招助您迅速缓解
- 男人练瑜伽减肥 谁说不可以
- 美研究发现练瑜伽可预防心房纤颤
- 练习瑜伽需坚持的十个原则
- 9招让你做刚性男人
- 跟玉珠铉一起来学习减肥瑜伽吧3
- 产后回诊超重要!助快速回复孕前状态
- 练习瑜伽时,最大敌人是猫
- 锻炼各个部位瑜伽 详解锻炼各个部位瑜伽教程
- 练习瑜伽的人是否可以吃肉呢
- 网上整理关于一些灭蟑螂实用小方法
- 在家锻炼的好处及如何设计家庭健身房
- 拥有健康好睡眠的15点忠告
- 初级瑜伽入门学习动作-瑜伽半月式
- 如何练脚功夫视频大全(脚功夫打法)
- CCTV《每周质量报告》曝光瑜伽教练培训内幕