侧板式动作 锻炼臂膀的瑜伽侧板式教程
健身功夫
2015-05-18
侧板式动作 锻炼臂膀的瑜伽侧板式教程练习功效：这个瑜伽动作可以让肌肉更为紧致，又可以纤细双臂，让双臂变得更为均称、圆润，同时还可以锻炼双腿、腰部和尾骨区域。练习步骤：1、以山式站姿站立。
2、吸气，双臂向上伸展；呼气，向前背部前屈，双手放在地面上。 上一页1234下一页
2、吸气，双臂向上伸展；呼气，向前背部前屈，双手放在地面上。 上一页1234下一页
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