4个有氧运动的常见错误
健身功夫
2014-09-01
4个有氧运动的常见错误
有氧运动是我们塑造完美体形的重要训练组成,必不可少的有氧训练你做对了吗?要减肥,我们最先想到的一定是有氧运动。而有氧运动可不是埋头苦干就有成果,除去掌握好最基本的有氧运动要素意以外,以下几个常见的错误方式,会让你的运动效率在不知不觉中大大降低,来看看你有没有这样的坏习惯上榜!1、总是做同一种有氧这是一般人最常见的错误。喜欢跑步,每次运动就只会跑步;喜欢游泳,就懒得再去尝试其他运动。我们不是专业运动选手,不需要专心在一样运动上。若是以减脂为目标,多做几种运动效果会更好。有氧运动有太多太多种了,每一样都有它独特的魅力和乐趣。觉得跑步无聊可以跳跳有氧操,搏击操。球类运动等等。让你的训练多姿多彩。同样的运动做久了,身体会渐渐地习惯这样的强度,消耗的热量也将愈来愈少。破解的方式可以是再增加运动的强度,例如脚踏车骑得更快、游泳游的更快,也可以是穿插几项不同的有氧运动,让身体的活动方式不会一成不变,使身体习惯运动强度的时间拉长。上一页12下一页郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
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