超可爱瑜伽瘦身操1

小猴子—step 1

瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。

平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体保持平行状态。小猴子—step 2

手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。

小乌龟—step 1

瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。

脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部的高度。小乌龟—step 2

左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气并最后换脚。

小青蛙—step 1

瘦身功效：紧实小腹，美化手部的线条。

身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展你的右手臂。