四个户外瑜伽招式，扫去颓废心情

健身功夫 2015-05-18

四个户外瑜伽招式，扫去颓废心情

　季节的转变影响了身段的内排泄体系，我们的感情不知不觉进入了一个低潮期--怠倦、困倦、无精打采，偶然偶尔另有神经性头痛。要是再加上事情压力和生存琐事的困扰，就很容易患上委顿综合征。

　深呼吸、静坐、冥想……4个瑜伽举措，每天练习，坚持一周左右，你就会发明，委顿困顿一扫而光，身心轻松！

　瑜伽招式1：摩天式

四个户外瑜伽招式，扫去颓废心情

站姿，脚离开；吸气，踮脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身段；呼气，脚跟渐渐着地，向后延展背部；吸气，提脚跟向上抬发迹体；呼气，手臂侧平举打开。上一页1234下一页

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