【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式
瑜伽教学7-扭腰转体式
这是属于瑜伽提斯的一种,主要可修饰手臂线条与背部肌肉~
如何做呢?
1.自四足跪姿开始,手放置於肩膀正下方,膝盖位於骨盘正下方~
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