运动+节食=减肥永恒的法宝

运动+节食=减肥永恒的法宝

1、采用持久的小强度有氧运动能使人消耗多余的脂肪，最适合减肥的运动有慢跑、游泳，跳舞、瑜伽等。

2 、一般最好每天喝6-8大杯水，水对促进人体抗体的正常作用其很大的作用，还要适当的节食。

3、减肥千万不能操之过急，过快的减肥体重会影响你的健康。