瑜伽身体柔韧 7个瑜伽锻炼身体柔韧度
健身功夫
2015-05-17
瑜伽身体柔韧 7个瑜伽锻炼身体柔韧度
如果有一天，你突然发觉自己的身体开始“生锈”，越来越僵硬，就像老年人一样老胳膊老腿儿了？那么你需要注意了，这是说明你的身体柔韧度下降，要及时锻炼了。不过也不必担心，身体的柔韧性，通过以下这组瑜伽就可以轻松的恢复身体柔韧性。
1、然后蓄气不呼，弯曲两肘，膝盖着地，把胸膛朝着地板方向放低，保持胸部略高于地面，一边慢慢呼气，一边把胸部向前移。
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