初级瑜伽入门学习动作-鹫式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-鹫式

大家都知道，很多瑜伽体式的名字大多由动作完成后的形状得来，这套动作也一样，取自捕食猎物的鹫。所以这套动作的关键鹫是于要像强悍的鹫一样，努力使双手双脚交缠，也要像猎物一样集中精力，目光汇聚在一点上。

练习功效：

这个瑜伽体式可以灵活手腕、肘关节和肩关节，纤细手臂，并灵活柔软膝关节，强化腿部力量，提高平衡力。

练习步骤：

一、首先身体站直在瑜伽垫上，双臂前伸，右肘压左肘。上一页12345下一页

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。