7个瑜伽小动作，打造纤细手臂

健身功夫 2015-05-18

7个瑜伽小动作，打造纤细手臂

麒麟臂？蝴蝶袖？萝卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！要是你身上有这些恐怖的部门，就赶快来看看小编为你准备的这一套减肥瑜伽动作吧，简略的伸展动作，轻松打造纤细的四肢！

Pose 1、手脚侧伸展

A. 身段朝左侧撑，连结左手心贴地，左腿屈膝，大小腿间成90°，右手高举。

B. 右腿屈膝，右手屈肘，同时往里收。

每偏重复多次，左右两侧交替重复。

锻炼部位：手臂、大腿上一页1234567下一页

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