瑜伽练习 六招简单的瑜伽练习动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽练习 六招简单的瑜伽练习动作教程
动作前一定要先做一些暖身操，动作结束后也必须做一些伸展，让自己的肌肉在紧绷之余，能够可以获得一些舒缓的空间。
1.双手抱住弯曲的右脚，稍用力将大腿贴近胸口，必须保持脊柱挺直、放松肩膀、收下巴。
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