【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿轮式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿轮式练习功效：这个体式能增强身体平衡感，使体态更为优雅和均衡。鸽子式增强整个脊柱区域，血液在脊柱得到很好的循环。胸部也得到完全伸展。练习步骤：
一、首先，仰卧在瑜伽垫上，屈双膝收回双腿，双膝与肩同宽，脚跟尽量贴近臀部，屈双肘指尖指向身体的方向掌心贴地。 上一页1234下一页
一、首先，仰卧在瑜伽垫上，屈双膝收回双腿，双膝与肩同宽，脚跟尽量贴近臀部，屈双肘指尖指向身体的方向掌心贴地。 上一页1234下一页
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