铁牛耕地式俯卧撑:锻炼双臂的力量和翘臀
健身功夫
2014-08-02
铁牛耕地式俯卧撑:锻炼双臂的力量和翘臀
这个动作觉得很有意思,可以肯定的是瑜伽动作,应该是上犬式和下犬式,请注意双手的姿势,这是一个小细节。实在总结不出来这个动作和哪个健身动作相似,有点和铁牛耕地式俯卧撑类似,但又很不同,对腰椎和背部有很好的拉伸作用,增加柔韧性,还能锻炼双臂的力量和翘臀,没事练练吧~
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