各种水果疗效不同 怎样吃才养生
预防疾病,增强免疫力,每日必须摄取足够的蔬果。不管在家或上馆子用餐,总是会在饭后上一盘水果,除了补充水分还能解腻。不过,你知道各种水果都有不同的疗效吗?要怎么吃最养生?天然流感预防针:狝猴桃、柑橘维生素C对感冒的预防非常有效,狝猴桃、柑橘含有非常丰富的维生素C,平常多摄取就能免于流感之威胁。 狝猴桃:能清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,是细菌和感冒病毒的克星。 柑橘:可滋润喉咙,预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,白络营养成分更高。
快速消化剂:杨桃、凤梨、火龙果有些人饱餐一顿后,总感觉肠胃饱胀不适,这时选对水果可促进吸收,减少疾病。 杨桃:杨桃切片蘸点盐饭后吃,能促进食物消化,是应酬后很好的解毒剂。 凤梨:含有特殊蛋白酶,可加速在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。 火龙果:有助于润肠通便,还具有解除重金属中毒、抗自由基等功效。
消暑降温:西瓜西瓜:是中医的天然退烧药。西瓜利尿,很快就能把体温降下来。但西瓜不要放进冰箱,否则茄红素及其他营养成分会减少一半。 大脑活化剂:桂圆、苹果桂圆:吃桂圆可恢复体力,让思绪敏捷,可以让大脑开窍,可说是“智慧果”。 苹果:含丰富的锌,能促进大脑发育、增强记忆力,有“记忆果”之称。血管保护伞:香蕉、草莓、山楂香蕉:含钾离子可帮助调节血压,预防心血管疾病。 草莓:含果胶及抗氧化物较高,因此,可预防坏血病、动脉硬化和心血管可防止动脉硬化。 山楂:山楂有消食化瘀的作用,能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积,还能增强血管收缩能力,增加心血排出量,保护心血管。
补血剂:桑椹、葡萄桑椹:能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色。 葡萄:可滋养肝肾补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。 化痰药:枇杷、梨枇杷:喉咙有痰,吃几颗新鲜枇杷,可以舒缓喉咙不适。枇杷的镇咳化痰效果很好。 梨:可以清喉降火,增加口中津液,起到保养嗓子的作用。安神剂:柳丁、桃子柳丁:柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍,醒脑提神,还有镇静安神的作用。。 桃子:可活血化瘀、安定心神。 养胃良方:木瓜木瓜:熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 不伤膝盖的腿部肌肉训练
- 美腿王传授性感秘籍室内伸展法
- 对抗“水桶腰”的5个良方_充足的睡眠有利于减肥
- 身体毒素最怕什么?
- 打造女人性感马甲线的四个方法
- 关注防日本辐射生活小常识的你 有没关注食物致癌?
- 如何遇到表面功夫(如何对付表面功夫的人)
- 瑜伽保健天然疗法广东受市民热捧
- 仰卧上臂三头肌伸张
- 鹿茸与冬虫夏草怎样做吃功效作用好
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸭行式
- 坚持健身,让人生与众不同.
- 2组负重踢腿~锻炼修长粗壮双腿
- 主食吃什么有利于减肥
- 饮食油盐过量是完美肌肤的头号大敌
- 餐桌上五种天然颜色让你远离疾病
- 功夫茶叶如何鉴别好坏视频(功夫茶怎么品尝)
- 研究:睡眠不足 老年痴呆症风险大增
- 晨练瑜伽 五个晨练瑜伽动作教程
- 小常识:出游必带的三种急救用品
- 丰乳瑜伽 简易的丰乳瑜伽操教程
- 爸比,你会做瑜伽吗?不会啊,那我教你好了
- 安排几次停训可以产生最佳的训练效果
- 初级瑜伽入门学习动作-侧腰伸展式
- 宁静平和,内修外习—瑜伽练习之我见
- 功夫之王如何对待人生棋谱(功夫之王采访)
- 中国功夫如何出拳快速(中国功夫如何出拳快速练拳)
- 气味减肥 揭秘国外神奇的气味减肥法
- 现实中李小龙功夫如何(李小龙的真实功夫到底有多厉害)
- 不只有益心脏大脑!游泳还能促进心理健康
猜您喜欢
- 瑜伽减肥又祛痘 赶快体验吧
- 8个锻炼动作让你练就猛男腹肌
- 功夫熊猫龟大师如何配音乐(功夫熊猫乌龟大师配音)
- 喝出来的健康减肥纤体饮 一周减7斤
- “胖从口入”六个导致肥胖饮食习惯
- 健身球上卷腹,腹肌上部
- 资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则
- 严重影响健康的六个生活小习惯
- 如何用有效的方法获得完美的腹肌
- 女人最好的化妆品——瑜伽
- 午餐该什么时候吃 该吃什么
- 【站姿髋外展】主要锻炼臀中肌
- 参团旅行防骗24招
- 盐与身体健康的直接关系
- 浙江大学的塑身讲座,让你明白怎样打造超模身材
- 哑铃图文教程:交替前平举、肩部篇
- 初级瑜伽入门学习动作-弓步式
- 7条原则有效腹肌训练
- 练瑜伽时间 一天中练瑜伽最佳时间
- 爸爸也做亲子瑜伽,7个瑜伽动作体验父子情
- 站姿提踵动作-小腿三头肌锻炼方法(四)
- 仰卧腿举 - 腿举器仰卧腿举动作图解教程
- 健身后的饮食,健身运动后不宜吃哪些食物?
- 男人健身必须遵循的七大定律
- 小心这九种日常习惯可能让你显得不聪明
- 练瑜伽的最佳时间:三分饱状态18:00-20:00
- 周海媚现身粉碎整容谣言 练瑜伽调养身心
- 睡前吃补药或保健药品会不会影响睡眠质量
- 神奇的橄榄油除黑头去眼袋效果好
- 月经期减少肚子疼 瑜伽三式轻松度过月经期