蚂蚱式教程 舒缓肩背部的瑜伽蚂蚱式动作
健身功夫
2015-05-18
蚂蚱式教程 舒缓肩背部的瑜伽蚂蚱式动作练习功效：这个瑜伽体式也叫蝗虫式，属于卧姿瑜伽体式，哈他瑜伽的一种。这姿势是模仿蚂蚱伏在地上时的姿势而来，蚂蚱式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱，对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。练习步骤：
一、双手的拇指置于手掌后握拳，将手置于小腹部下方。 上一页12下一页
一、双手的拇指置于手掌后握拳，将手置于小腹部下方。 上一页12下一页
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