增高瑜伽操三招增高瑜伽操动作讲解

健身功夫 2015-05-18

增高瑜伽操三招增高瑜伽操动作讲解

很多身材矮小的人最大的心愿就是能够长高，长长的腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，今天中国瑜伽网小编教给大家一套增高瑜伽操，练习半个月就能感觉到效果哦，希望身材修长的你就快来加入练习吧！

舒展筋骨助长高

增高瑜伽操

促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！

1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。

3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。

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增高瑜伽操 三招增高瑜伽操动作讲解