健身新手摆脱5点,快速融入健身世界

摆脱5点快速融入健身世界

当你兴致勃勃的办好健身卡，下好决心踏进健身房想要改变自己的时候，作为新手的虽然你好奇心和兴奋感充满了内心但肯定会有点无头苍蝇。如何早日摆脱菜鸟这顶帽子，我们为你列出了五点，让你健身不像个新手避免新手常见的问题，让你更快速的进入健身世界不再像个新手1.真正的训练，不只有手臂如果你是个一进健身房就站在镜子前，从头到尾拿着哑铃进行五种不同的手臂训练的人。你很可能是个新手。相反的，当你开始愿意进行大重量、多关节的基本训练，像是深蹲、卧推、划船动作时，这时才是真正开始给予身体需要的刺激。一般健身房中的高手都是做这类训练。你可能很少看见新手尝试这些训练，别害怕成为这样做的人！2.别只依赖器材的标签说明大部分的机械器材都有说明标签，很可惜的是，大多数初次使用的人看过标签後还是没办法掌握正确方法，通常还需要一些标签上没有说明的技巧，才能正确执行。虽然想要了解器材该如何使用是件好事，但若无法搞清楚时，向旁边的夥伴或教练谘询一次，会让你未来的训练更进入状况，同时也会避免让动作看起来明显有误。相关推荐新手秘笈——避开9个健 身错误不再浪费时间
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