低強度的燃脂运动

低強度的燃脂运动

很多人在减重计划中，选择低強度燃脂运动开始，这似乎是个不错主意，因为低強度运动所燃烧脂肪会比高強度运动來的多。

但当你身体适应了这规律而平稳的运动时，身体会变得更有效率的利用能量的来源。

当你今天跑1里，也许能燃烧100卡热量；明天再跑1公里时，也許只会燃燒80卡热量。