俯卧腿弯举:俯卧腿弯举动作图解
健身功夫
2014-08-02
俯卧腿弯举:俯卧腿弯举动作图解
训练部位:股二头肌
■ 如何做俯卧腿弯举步骤一:如图俯卧。手紧紧握住把柄。步骤二:只用腿部力量弯举,防止用腹部力量。步骤三:缓慢还原。■ 提示俯卧腿弯举能有效锻炼大腿后面的肌肉,也就是股二头肌。 注意,这个动作重量不要太重。郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
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