小重量训练才能锻炼耐力塑线条

小重量训练才能锻炼耐力塑线条

在健身房里，为了达到健美效果，大重量和小重量练习是综合进行的。

大重量练习可以增加肌肉围度，锻炼肌肉爆发力。

小重量练习除了锻炼肌肉耐力，还能塑造线条，使肌肉轮廓更明显，如果没有时间来健身房，在无人保护的情况下，轻易不要练习大重量，以免发生砸伤等危险。