【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-叩首式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-叩首式
练习功效：这个瑜伽体式可以缓解感冒，让脊柱灵活有弹性，慢性扁桃体炎。
练习步骤：
一、跪坐，臀部坐于双脚跟上，挺直脊背、均匀地呼吸。
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