瘦后背瑜伽 四招轻松瘦后背瑜伽教程
健身功夫
2015-05-18
瘦后背瑜伽 四招轻松瘦后背瑜伽教程
平时我们的运动中对于背部的联系就很少，所以想要让背部备受瞩目，还得来点实际的运动效果才会好。什么运动可以瘦背呢?中国瑜伽网小编为你推荐4式瘦背瑜伽，打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。这四个瘦臂瑜伽很容易学的，一起让我们去做一做吧。
海豚平板式
练习功效：拉伸腹肌、背部、手臂和肩膀。
俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿伸直，脚尖踮地，保持和身体和臂部成直线，收紧腰部和腹部，不要塌腰，稍微弯曲腰部，保持这个姿势5个呼吸。
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