变年轻不用靠整形！只要这8种生活方式

让自己看起来更年轻是很多人的梦想，电视上各式各样的除皱霜广告和外面五花八门的整形诊所，都宣称可以让人看起来更年轻，不过除皱霜可能没有效果，整形手术也存在失败的风险，那麽到底有什麽方法能让外表变年轻呢？这边有8个方法供你参考。

1.优雅的老去

没有什麽比刻意装年轻更糟了，想要让自己看起来比较年轻，有时候要看自己的年龄适合什麽打扮。好好地服老、爱自己吧，这样就会看起来更年轻了，美国也有项研究发现，乐观快乐的人外表会看起来比别人年轻。


2.三餐加点香料

年轻不一定是外表上的，保持大脑的清晰也很重要，符合外表的大脑才会让人更年轻。新加坡有一项研究发现，多吃咖哩的人认知能力会比不吃咖哩的人好，因此不妨试试在食物中加点香料。[2]

3.接受现状

美国哈佛大学一项研究显示，脸皮厚一点的人对生活上的挫折抵抗力较好，因此显得较为年轻，如果你能够不被生活处境给影响，那麽你就能对抗皱纹。要记得，生活并不能改变你，风水轮流转，不要在意一些鸡毛蒜皮的小事。

4.唱歌

或许你的歌声不算好听，不过美国的研究人员发现，唱歌会使人看起来更年轻，虽然研究人员没有找到原因，但这的确是一个不错的办法，赶快去找个合唱团加入吧。


5.多花时间陪狗狗

狗对主人无条件的爱让人很难不去喜欢他们，陪狗狗玩可以让心情变好，让人觉得年轻有活力。而研究也发现，仅仅是带狗去散步就可以加强身体素质、增加社交活动、提高幸福感，这些都会让你看起来更年轻。[2]

6.多睡觉

睡眠对身体及脑部的功能很重要，睡眠专家发现，并不需要随著年龄减少睡眠时间，能睡多少就睡多少，试试看每天睡满八小时吧。

7.找一个信仰

许多研究都显示，祷告、上教堂和拥有信仰的人，都可以多活几年，因为苦难、怨恨与不原谅他人对心理都不好，还可能造成疾病。放下这些事情能让生活更加充实，拥有信仰也可以释放压力，让身体跟外表都更显年轻。


8.多上网

研究人员发现，经常上网能够帮助大脑的记忆与阅读能力保持年轻，你可以把这当成抗衰老的长期目标，不过，记得切勿沉迷、仍然要保持充足的睡眠。