瑜伽瘦腰操 绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽瘦腰操 绝对有效果的瑜伽瘦腰操教程
腰腹问题困扰着众多爱美的MM们，顶着“呼啦圈”生活、工作让你头痛万分，今天中国瑜伽网小编推荐下面的瑜伽瘦腰操看似简单，而且对瘦腰收腹可是相当有效。每天练习半小时，伸展肢体，促进代谢循环，轻松消灭游泳圈。
1.仰躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，脚背绷起，双手交扣抱住头部。
上一页1234567下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 经典动作!双杠臂屈伸锻炼心得
- 必知的16个瑜伽小常识
- 体脂率对照图 理想体脂率参考
- 如何解酒 几个快速解酒的小方法
- 在家如何更好的锻炼身体
- 男性练盆底肌肉有助性事
- 如何打好基础功夫拳教学(基础功夫视频)
- 有氧瑜伽运动 办公室有氧瑜伽动作教程
- 如何评价辫子功夫好看呢(辫子功傻二)
- 背部基础锻炼动作——单手哑铃划船
- 这十种蔬菜没煮熟 犹如在吃毒
- 大学开展瑜伽课程，既学瑜伽又加学分
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式
- 钟欣桐练高难度空中瑜伽治疗背伤
- 谈谈上斜哑铃推举动作-上斜角度的问题
- 初级瑜伽入门学习动作-坐姿蝴蝶式
- 腿部瑜伽动作 三个简易的腿部瑜伽动作教程
- 养胎需叶酸和碘 1至4成妇女缺乏
- 夏天想吃羊肉天气热购买牛肉羊肉的时候怎样鉴别选择
- 四招男女适用的简单运动练出迷人胸腹
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角倒立式
- 初学瑜伽动作 六个初学瑜伽动作教程
- 打羽毛球30分钟可瘦全身
- 优生：夫妻孕前十大禁忌
- 瑜伽拉伸操 简单的瑜伽拉伸操动作
- 初级瑜伽入门学习动作-猫式变化式
- 腰部肌肉之健美动作
- 进行高强度的有氧训练
- 【坐角式瑜伽】功效：伸展月国绳肌，促进骨盆血液循环
- 教你雄起的健身绝招
猜您喜欢
- 有氧瑜伽运动 办公室有氧瑜伽动作教程
- 初级瑜伽入门学习动作-鹤式
- 初级瑜伽入门学习动作-单手支撑式
- 囚徒健身-真格的力量之书（第五章第五部分）
- 最系统的腿部肌肉锻炼方法
- 耸肩瑜伽 三个耸肩瑜伽动作教程
- 长期吃素对身体健康有没有好处？
- 四、健身初期以掌握健身动作为主
- 施瓦辛格设计的以股四头肌为核心的大腿训练计划
- 股票投资密技详细揭密
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-椅子式
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-眼镜蛇扭动式
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-束脚式
- 不吹头发等于没洗头？小心加重掉发、头皮屑问题
- 老是抱怨没时间？10招善用上班前运动吧！
- 高拉（high pull）动作图解教程
- 【农夫行走】实际上是连续的弓箭步下蹲
- 2个腹肌健美运动
- 有氧训练减去腹部赘肉
- 如何评价孙悟空的功夫性格(如何评价孙悟空的形象)
- 俯冲轰炸机式俯卧撑
- 站姿后抬腿：主要锻炼臀部
- 如何进行优质的腹部训练?如何寻找腹肌收缩的感觉?
- 功夫片如何制作视频教学(功夫片如何制作视频教学)
- 女孩们爱运动！3招避免铁腿
- 瑜伽初学者必看的葵花宝典
- 外国如何看功夫电影(外国人看电影功夫视频)
- Super Hero健身服
- 释理亮功夫如何(释理亮一指禅是真的吗)
- 如果你失眠你是属于哪一种失眠的类型？如何改善？