【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧棒式
侧棒式
这动作主要在强化上半身和腿部的线条~
从棒式姿势开始~
1.双脚尖往后採地垫,脚伸直,髖关节与地垫平行,
2.手肘不锁死,保持身体自然中心线~
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