夹腿卷腹：快速塑造8块腹肌
健身功夫
2014-08-02
夹腿卷腹：快速塑造8块腹肌
卷腹被认为是塑造腹肌的不二法门，由于做卷腹时要求下背部不离地，
因此卷腹要比仰卧起坐幅度要小，安全可靠，而且对腹部刺激更持续。
为了增加强度可以在两腿间夹上一个器材，轻重根据个人能力，
这样就能比传统卷腹得到更快速、更劲爆的效果。一组20个，30天快速塑形！
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