“过劳肥”怎么破

“过劳肥”怎么破

吃得太多，消耗太少，“过劳肥”现象在上班族中十分普遍。改变越忙越胖的状况，可从以下细节入手：1.每天睡够6~8小时。2.三餐均衡，吃八分饱，肉食吃少，蔬果吃够。3.五谷杂粮为主食。4.选低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食。5.细嚼慢咽。6.每天留出固定时间运动。