四招男女适用的简单运动练出迷人胸腹

男人女人都想要有健康胸腹，那么在日常生活中可保持有一定的健身小习惯，想练出迷人胸腹不妨参考以下几点男女均可适用的简单运动。

简单的健身运动帮助你变成魅力傲胸人，男人都渴望着自己拥有性感的胸肌，女人们则渴望着自己拥有性感的傲人双峰。以下简单经典小动作，实现你们的美胸梦。

1、俯卧撑运动

俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背，胸部肌肉绷紧，匀速作10个俯卧撑。

2、扩胸运动

同样也是最简单常见的运动，如果想要运动到胸部肌肉，而不仅仅是活动肩膀。最好手持一公斤以上的哑铃或矿泉水，将动作放慢，有节律的重复改动作。手臂向后振时，让胸部努力向前挺。