瑜伽核心是呼吸助你平衡身心除烦恼

瑜伽的核心是呼吸。通常人的呼吸多急促短浅，学习控制呼吸缓慢而深入，能帮助人察觉体内力量，维持平衡。

生活中有太多无法控制的事，唯一能控制的是自己的心，透过练习瑜伽与瑜伽的核心——呼吸，不仅能改善体能，更能助人调整心境，以乐观态度面对人生。

不论几岁，都应该开始投资自己的健康财产。瑜伽就是投资的方式之一。瑜伽让人不只维持体态、放松肌肉，更重要的是，在做瑜伽的过程中，透过呼吸与放松，学习聆听自己的心。

“瑜伽的核心是呼吸”，通常人的呼吸多急促短浅，学习控制呼吸缓慢而深入，能帮助人察觉体内力量，维持平衡。

而由呼吸带动身体，放慢步调，不只在做瑜伽时能更轻松自如，面对不愉快或压力等状况，也可帮助平复情绪，看清细节，提高行事效率。

其实瑜伽就像每天吃饭一样，把瑜伽化为生活中的习惯，伸展肌肉、学习放松，舒缓上班族常见的腰、背、肩颈酸痛，并在工作后清除繁杂的思绪与压力，让脑子确实进入休眠，就能睡得安稳，进而累积能量。