正确的锻炼计划为您从这里开始
健身功夫
2014-08-02
你想摆脱一个锻炼计划?你想摆脱一个锻炼计划是什么离不开的一种方案,将工作最适合你的长远目标。问问自己,“我怎么想完成什么?” 你想减肥吗?得到的形状,保持体形?
正确的锻炼计划为您从这里开始
也许你想减少一些压力在你的生活。或许你是认真改善您的整体健康或增加你的肌肉力量。好消息是,每一个这些目标可以实现。每一个都可以是一个有趣的锻炼计划开始时,你可以享受和受益。
你的目标是控制体重?然后开始与低影响或无影响有氧活动和工作长达30分钟以上,几乎每天都。如果你的目标是加强你的肌肉,有大量的力量训练计划,包括使用自由重量,减肥机,运动管或健美操。或者,如果你希望从运动获得的是更高的灵活性,你可以尝试瑜珈或简单的伸展例行涵盖所有的主要肌肉群。
也许你知道你想要完成什么,但不知道如何开始。这就是我们可以提供帮助。在美国运动协会拥有超过40,000组认证的健身教练和私人教练在世界各地谁可以帮助您开始使用最能满足你的目标程序。拨打我们的免费电话,我们会帮你找到一个你家附近。
但你迈出这一步之前,请与您的医生,特别是如果你超过40岁,或者如果您有任何健康问题,如高血压,高血脂,糖尿病,心脏疾病的家族史,或者即使你吸烟。这是一个好主意,有您的私人医生给一个锻炼计划的开始竖起了大拇指之前的想法。
上一页12下一页郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 必知的16个瑜伽小常识
- 10个宅男必备徒手锻炼动作
- 美臀动作之王:深蹲
- 罗尼·库尔曼分享自己的训练与饮食心得
- 爱干净犯的错 快改掉5个错误卫生习惯
- 如何挑选功夫老师教课书(功夫课堂)
- 斜支架式瑜伽动作 锻炼平衡的瑜伽斜支架式教程
- 3个健身房最基本的锻炼步骤
- 谈谈罗尼库尔曼是如何训练背部肌肉的
- 林丹肌肉体型健身计划
- 不得不知的九大有毒的路边小吃
- 鸡身上3部位含毒 最好不要吃
- 这种情况下别吃西红柿! 吃西红柿的注意事项
- 穴位摆脱中暑/产后中暑/冷热敷消青眼/急性角膜炎用氯霉素
- 经常穿裙子应该保护膝盖否则容易引起关节炎
- 锻炼肩膀跟手臂方法:伏地挺身
- 看功夫视频如何感叹(看完功夫有什么感想)
- 稻米的营养功效和食用宜忌
- 冬天吃水果有妙方 治感冒又不虚寒
- 如何让孩子快速长高实用方法
- 食醋在日常饮食中的妙用
- 年羹尧功夫如何(年羹尧军功有多大)
- 瑜伽生理学─腺体简介
- 如何学到帅气的功夫视频(教你学功夫的视频)
- 马桶不通 5招教你快速疏通
- 用胡萝卜做喝酒菜很不健康
- 34岁教师立志健身 追逐青春
- 男人减肥三点要素
- 儿童尽量避免使用感冒药 儿童服用感冒药的注意事项
- 三种运动每天做帮你塑造完美臀型
猜您喜欢
- 俄罗斯和乌克兰逆天上肢力量集锦
- 蝙蝠式瑜伽动作 消除男性疲劳的瑜伽蝙蝠式教程
- 夏季宝宝如何平安度夏必知的几大问题
- 名模瘦腿方美腿女王可塑造
- 【单侧仰卧卷腹】主要锻炼腹内外斜肌
- 瑜伽瘦肩膀 三套瑜伽瘦肩膀动作教程
- 睡觉前做瑜伽 练出魔鬼身材仅需睡觉前做瑜伽
- 【平卧哑铃飞鸟】平卧哑铃飞鸟图解GIF动画详解
- 早晨空腹有氧运动好吗?真的更有效吗?
- 九九重阳节登高有哪些注意事项呢
- 【宽握下拉】增加上背部的宽度,练就倒三角身材
- 如何画功夫火柴人(火柴人功夫简笔画教学)
- 莎拉波娃澳网惜败小威 瑜伽让她忘记输球
- 小蛮腰日常生活瘦腰7个妙招
- 宝宝夏季吃什么水果对身体好呢?
- 对付酷暑天气 居家小妙招
- 二十一、每2周增加一次负重 每2个月变换一次健身计划
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-全蝗虫式
- 四种抗病食物 自家后院就可种
- 孙悟空的功夫如何(孙悟空的功夫是什么)
- 春季减肥运动三套方案供你选择
- 35个腹肌训练动作
- 腹肌锻炼方法,2个动作练就凹凸有致腹肌
- 仰卧卷腹(crunch)动作图解教程
- 健身训练技巧——预疲劳超级组训练
- 6块腹肌挑战(1-6级)完全版
- 郑天寿功夫如何(郑天寿出场回目)
- 手臂赘肉 5个瑜伽招式轻松甩掉手臂赘肉
- 印度深蹲动作要领以及讲解
- 健美锻炼期间,最好适当安排适度有氧训练