背部瑜伽 缓解背部疼痛瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
背部瑜伽 缓解背部疼痛瑜伽动作教程
现在生活中很多人会经常会有背部酸疼的困扰，可是又没有什么好的办法，今天中国瑜伽网小编告诉大家通过练习瑜伽的方法来达到调整身体、放松心情、缓解疼痛的目的，一起来看看吧。
坐姿前屈式：坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。
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