【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-全蝗虫式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-全蝗虫式
练习功效:
练习这组体式可以强健腰腹部肌肉,上臂和大腿。全蝗虫式还可减轻消除失眠症,哮喘,支气管炎和肾功能失调的毛病。全蝗虫式还可缓解,改善失眠、对哮喘、支气管炎和肾功能失调也有很好的改善。
练习步骤:
(1)俯卧,额头贴地,双手在体侧掌心向下自然扶地。
(2)吸气同时抬起双腿双手和头部。
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