新妈妈生完小孩后能喝牛奶吗？

新妈妈生完小孩后能喝牛奶吗？育儿母婴的小编认为，产妇刚刚经历了分娩，肠胃功能需要一段时间才能恢复，产后坐月子饮食一定要倍加注意，那么，这里就来说一下，坐月子可以喝牛奶吗？

健康养生指出，刚刚与小宝宝见面的产妇，经历了分娩的过程，身体的机能发生了很大的变化，肠胃功能暂时还没有恢复，所以在饮食上有很多需要注意的地方。这个时期，产妇遇到的问题可能也比较多。那么，在饮食方面，坐月子要注意什么呢？接下来的这篇文章就来跟大家分享一下。

我们都知道，牛奶中含有丰富的蛋白质，各种维生素和矿物质，尤其是钙的含量非常高，喝牛奶补钙是大家普遍接受的事情。孕妇在孕期里，我们提倡每天喝400毫升牛奶，上午200毫升，下午200毫升，当然，一般要在饭后1个小时左右喝，因为这个时候喝牛奶，钙质吸收得最好。

产后坐月子可以喝牛奶吗？是否有什么需要注意的呢？女性健康知识认为，牛奶的喝法对于产妇来说，情况会有所不同。首先，要注意产后开始喝牛奶的时间，一般要在两周以后。因为牛奶实际上是属于不容易消化的食物，前面我们说了，产妇刚刚经历了分娩，肠道功能还没有完全恢复，喝牛奶可能会导致产妇发生胀气、腹痛、消化不良，甚至可能会发生腹痛腹泻。当产妇的肠道功能逐渐恢复了，就可以适量的喝牛奶了，刚开始可以少喝一点，然后每天逐渐增加量，慢慢的达到正常量，这样不会对肠胃造成一些负面影响。

健康饮食小常识指出，产妇可以喝酸奶来代替牛奶。我们都知道，酸奶经过发酵以后，蛋白质水解成为更小的分子，所以更容易被人体吸收。产妇喝酸奶就会减少之前说的胀气、腹泻、腹痛、消化不良等症状的产生，而且，产后很容易出现习惯性便秘，每天早上空腹喝一杯酸奶，大概125毫升左右吧，就可以达到缓解便秘的效果。链接：坐月子能吃西瓜吗？

健康生活小常识提示说，产妇不能食用过冷的食物，所以，酸奶一定要放到室温才能喝，不能刚从冰箱里拿出来就喝，如果有需要，还可以用温水稍微温一下。解读：坐月子能不能吹空调？

坐月子的注意事项中指出，产后的新妈妈身体里的钙质会大量流失，产妇很容易牙痛，所以，喝适量的牛奶来增加钙质的摄入是很必要的。但是，牛奶一定要热过了才能喝，可以煮一下再喝。牛奶怎样加热呢？煮牛奶的温度最好不要超过80度，而且不要煮的时间太长，否则营养价值会降低。