七成大肠癌患者每周吃两次隔夜菜
健身功夫
2016-09-12
有些人生活为求方便,一次会煮较多食物,隔天热著吃,或上班带便当,长期常吃油炸、烧烤等较油腻的食物及隔夜菜的结果,就是大肠癌发生率也拿到全球第一。
据调查,意外发现,73.1%大肠癌友表示在发现罹癌前,一周内食用2次以上反复加热剩菜剩饭,有38%的患者则超过4次以上。
调查显示,大肠癌友的饮食特征多为用餐不定时、经常吃宵夜、爱吃油炸、喜吃肉、收菜尾,50%病友常吃油炸、烧烤等较油腻的食物,且肉类摄取比蔬菜多。此外,癌友还有不吃早餐、睡眠不足、排便不顺等现象。
营养专家表示,一般剩菜以肉类居多、蔬菜较少,肉类菜尾一再烹煮,是相当不健康的食物,民众应尽量少吃。营养师表示,用餐不定时会破坏肠胃道菌丛数平衡,常吃油炸、烧烤等较油腻的食物及反复加热后的菜尾,都会增加大肠坏菌数量,提升罹患大肠癌风险。[3]
大肠癌预防之道
大肠癌发生率高的原因,除了人口老化外,可能与饮食西化嗜吃肉类、肥胖人口增加,加上近年来黑心食品层出不穷,也都有影响。
预防大肠癌,专家建议,民众饮食上应多吃蔬果、少吃肉及油炸烧烤食物,50岁起应每年做大肠镜检查,有家族史者40岁就要开始做检查。
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