瑜伽体式莲花孔雀式动作教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽体式莲花孔雀式动作教程练习功效：这个动作是个力量瑜伽，可以锻炼你的前臂、肘部和腕部，增加腹部的力量。练习步骤：
1、以全莲花坐姿坐下。躯干前倾，手臂朝前伸展，双手落于肩膀下方地面上，指尖朝前。以膝盖支撑身体立起。 上一页12345下一页
1、以全莲花坐姿坐下。躯干前倾，手臂朝前伸展，双手落于肩膀下方地面上，指尖朝前。以膝盖支撑身体立起。 上一页12345下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 睡前瑜伽 最全睡前瑜伽招式教程
- 面部按摩具有消除脸部皱纹的美容效果
- 如何做好绣花功夫呢(教你绣花)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角倒立式
- 肱二头肌基础锻炼动作——俯坐弯举
- 避免误入练瑜伽的几个误区
- 如何进入功夫状态(如何进入功夫状态页面)
- 新研究：不运动比肥胖更致命
- 练瑜伽可有效缓解心情抑郁
- 上图说说我的在家健身计划,1年时间三高指标恢复正常.
- 健身球卷腹，锻炼腹肌上部
- 肠胃不好怎么调理 肠胃瑜伽助你轻松调理肠胃
- 夏季做好防晒工作_提高美白效果的小秘诀
- 皮鞋霉斑巧擦除/衣服染色84巧清洗/清洗泛黄衣服有绝招/巧除泡久衣服的异味
- 水浒里何涛功夫如何
- 艺人黄小柔报名LULU瑜伽班学瑜伽
- 甜心教主王心凌自爆瑜伽助力秀性感蜕变
- 帮助男性壮阳的药酒小偏方
- 功夫奇遇记如何翻滚(功夫奇遇记玩法)
- 舍宾Shaping形体雕塑,属于女人的私房运动
- 如何学会嘴上功夫的说说(只会嘴上功夫的人怎么形容)
- 长期长时间手机上网会影响身体健康
- 美臀瑜伽操 不得不练的三招美臀瑜伽操
- 【Mike Before,Mike After】献给那些正在健身减肥路上默默付出的
- 仰卧起坐和仰卧两头起的解析
- 女生健身蛋白质指南
- 练习瑜伽从减压开始
- 八招让轻松减肥不反弹
- 这7种食物感冒时不宜吃 避免加重病情
- 虾如何分辨功夫(怎么区分虾的好坏)
猜您喜欢
- 叶问功夫如何讲解(叶问功夫大师)
- 专访缪风燕白冰 一个喜爱瑜伽舞蹈的演员
- 夫妻谁的基因决定了孩子相貌
- 瑜伽老师郭璇：瑜伽把健康带给更多的人
- 瑜伽大师凯瑟琳-巴蒂阁Kathryn Budig代言健康手环
- 经常喝豆浆可以改善女性更年期症状_喝豆浆的注意事项
- 最新研究：周末睡懒觉不利健康
- 功夫茶茶具如何收纳(功夫茶具怎么摆放)
- 夏天练习瑜伽不能开空调
- 功夫茶壶如何选(功夫茶壶怎么使用方法)
- 功夫小子如何成为高手(功夫小子武术)
- 杨青倩做客康熙秀瑜伽惹小S拍手称叹
- 男性五大另类减肥法
- 瑜伽体式停留在你的当下
- 强化肩部肌肉，增强上身爆发力
- 增大肌肉块的12大秘诀
- 脸部瑜伽动作 三个脸部瑜伽动作变身瓜子脸
- 孕期生活注意12个好习惯
- 清晨忌吃的食物 必看!
- 功夫特牛如何更新(功夫特牛内置功能菜单)
- 哑铃健身打造自信品质
- 春分吃什么最养生？4种蔬菜中医师最推荐
- 夏天吃三瓜可解暑湿之毒
- 小朋友如何练键盘功夫(教孩子打键盘)
- 【皮包收腹】主要练腹肌
- 家里健身——和男模Scott Herman一起在家锻练全身肌肉。
- 初级瑜伽入门学习动作-阿帕那式
- 便宜大白菜 扫光你五脏毒素
- 【卧臂上拉】主要发展胸的内侧肌及胸的上部
- 瑜伽修行-清洁法