这7种食物感冒时不宜吃 避免加重病情
冬天气温开始下降寒风吹起,人们容易受寒邪侵入身体而感冒,出现喉痛、声哑、流鼻涕。感冒虽是小病也能让人难过得无法正常工作或读书。要让感冒赶快好,可从饮食着手,不吃会恶化感冒的食物,可多吃些尽快能恢复体力,增强抵抗力的食物,再辅以多休息,感冒可以很快痊愈。 本文综合中西医与民间养生法,罗列7种感冒不宜吃的食物,3种抵御感冒的好方法。 1.甜食 感冒的时候吃了感冒药以后,舌头的味觉变迟钝,人变得没胃口,但喜欢喝甜的饮料与蛋糕类。据研究,糖会降低人体免疫功能,延缓了感冒康复的时间。美国营养学家安娜研究发现糖对人体有多种不良影响,其中之一:糖会使得存在于血液中的细菌及酵母菌增生。体内糖分过高易使得细菌及酵母菌失衡而导致免疫系统的功能降低。 感冒流鼻涕或有痰时吃甜食会增加痰的黏度且增加痰的量,还会导致腹胀失去食欲。2.辛辣调味料 感冒时喉咙发炎,吞口水感觉痛,这时最好忌口不吃辛辣的食物以免伤害呼吸道黏膜,使痰变粘稠不易咳出,头痛、鼻塞也会加重。在感冒期间吃的菜最好不加辣椒、芥末、胡椒等辛辣调味料,以免让身体不舒服症状加剧。
3. 浓茶、浓咖啡 感冒时胃口不佳,最好别在没吃饭空腹时喝浓茶和浓咖啡,以免导致胃肠不适,更甚者引发胃食管逆流。 4.鸭与羊肉 因为鸭肉与羊肉的烹调喜用麻油以烈火大炒再加酒,吃多对喉咙疼痛的患者可能会加剧痛感,感冒后应吃清淡饮食。5.太咸食物 喜欢吃很咸的人,高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,降低抗病能力,同时还减少口中唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。 吃清淡减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。 6、烧烤煎炸物 烧烤食物、煎炸食物、炒花生等在中医看来属燥热食物,食用后刺激呼吸道黏膜且增加体内自由基而加重发炎症状,还使得喉咙更痛,声音沙哑。 7.香菜 中医认为,常常感冒气虚的人应少吃香菜,以免多食或久食耗气、损精神引发或加重气虚,导致感冒更加严重与频繁。
感冒除了不要吃上述的食物外,应多休息、多穿衣服保暖、多吃些可驱寒恢复体力的食物,这样有利于尽快恢复健康。 1.排骨葱蒜粥 中医治疗感冒主张以汗发之,感冒没胃口时,多喝热粥可暖胃,发汗驱赶风邪。 中医也以粥为药引子加强感冒药的药性,在《伤寒论》中记载,感冒喝桂枝汤时,“服已须臾,啜热稀粥一升余,以助药力。”若能再辅以棉被盖一会儿,让虚寒的身体转热并微微发汗,风寒很快可消退。排骨葱蒜粥作法:取葱白约7根、大蒜约4瓣、瘦肉排骨约3块、大米50克,加水淹过材料,慢火熬煮成粥,不用加盐趁温热服下。 2.膨大海加罗汉果 感冒如果只有喉咙痛、声音沙哑的症状,可以到中药房买膨大海、罗汉果。以约3颗膨大海、一颗压碎的罗汉果,放入保温瓶中加入热水,20分钟后即可饮用,不苦微甘好喝。 3.慢火熬煮鸡汤 民间一直流传,慢慢熬煮的鸡汤是恢复体力的最天然补品,尤其对感冒又没胃口吃饭的患者是很好的营养补给,可加强体力对抗病菌。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式
- 小心小心 六大容易陷入的瑜伽误区
- 四种食物能让粗糙肌肤变光滑
- 怎么挤痘痘不会留下痘印
- 体操皇后周小菁瑜伽初体验
- 日常生活常吃的12种降脂清肠的素食
- 生活中常使用的这9种物品潜藏危害
- 千万不要买旧衣服 识别旧服装的几个小常识
- 上班族最适合的瑜伽减肥招式
- 女性健身房器械一周训练计划
- 瑜伽头颈练习助你活化头颈
- 六个轻松提高性功能的方法
- 仰卧举腿锻炼下腹肌
- 胸肌训练-下胸肌训练方法
- 菲尔西斯锻炼巨臂攻略问答及锻炼计划
- 常吃这物伤脑 大脑最不喜欢这5类食物
- 张无忌如何修炼功夫(张无忌练功的地方在哪里)
- 想长寿 少吃3种白色多吃4种黑色食物
- 收集关于一些健康饮食的生活小常识
- “败犬女王”杨谨华活动现场大秀瑜伽动作
- 小小底裤大学问 有益健康的底裤知识
- 白领瑜伽操 四个白领瑜伽操动作
- 当心!家里这个地方有猝死风险
- 身体疲累却睡不著?当心是自律神经失调危险群
- 悟空的功夫如何练习(悟空动作)
- 中医按摩十个身体穴位使你拥有魔鬼身材
- 伤不起的减肥计划
- 3个月床上运动,成就型男6块完美性感腹肌
- 异物阻塞呼吸道的紧急救治
- 型男大叔杰森·斯坦森和他的女人
猜您喜欢
- 平行引体向上 -双臂平行引体向上动作图解
- 抖音如何练功夫(抖音一个练功夫的大哥)
- 荒野乱斗功夫如何更新(荒野乱斗功夫如何更新皮肤)
- 最有效瘦腿瑜伽动作 7招可以瘦腿的瑜伽操
- 功夫之王李亦非结局如何(功夫之王大结局)
- 马大帅功夫如何(马大帅打两人)
- 上班族最适合的瑜伽减肥招式
- 怎么把小臂练粗?
- 功夫熊猫如何建造房子(功夫熊猫如何建造房子图片)
- 太极拳如何练下盘功夫(太极下盘的训练)
- 炎热夏季喝绿茶可以达到清热解暑的功效
- 王珞丹姐姐王楚涵走红网络 更是瑜伽高手
- 研究:孕妇吃太多鱼小孩易胖
- 3招瑜伽动作轻松燃烧掉多余的脂肪
- 朝廷锦衣卫功夫如何(锦衣卫是朝廷命官吗)
- 肱二头肌的锻炼方法、怎么锻炼肱二头肌
- 瑜伽手部动作 非常实用的瑜伽手部动作
- 如何学到帅气的功夫视频(教你学功夫的视频)
- 四式动作让你速成背部肌肉
- 译文:比基尼美女Jamie健身采访
- 潘阳大婚日 细数潘阳好身材瑜伽练出来
- 快步走减肥法享受轻盈不再发愁
- 牛奶大口喝或多加糖都不利于吸收
- 如何增加胸肌轮廓的清晰度?
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-木板式
- 过年挑选合身和颜色搭配协调的衣服使自己更有气质
- 脸胖能够练瘦吗?
- 最全防癌食物汇集
- 男人瑜伽 简易几招男人瑜伽动作教程
- 后期如何练器械功夫(后期如何练器械功夫好)