小心小心 六大容易陷入的瑜伽误区

小心小心 六大容易陷入的瑜伽误区 yogacn.net

瑜伽可以说是一项全民性运动，有越来越多热量健身的朋友投身到瑜伽训练中，然后对于不是十分了解的初学者来说，往往会陷入瑜伽的误区中，影响了训练效果。中国瑜伽网小编特意总结了6个练习瑜伽的误区，特别是新手容易出现，而且是大家常出现的错误，在此纠正，帮助大家更快地从瑜伽中获得收益。

1.无节奏的呼吸

在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。

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