如何记录减肥的进度？

如何记录减肥的进度？

建议用皮尺来量腰腹的围度，而不是用秤。

最好是每周都做好腰腹围度、手臂围度、胸围、大腿围度的变化记录，当看到这些数字逐步减小时将使你保持更加旺盛的斗志，哪怕体重暂时没有变化也不要紧。

运动减肥应该是循序渐进的过程，绝对不能在一周或两周的时间内将多余的脂肪减掉。