喝粥减肥法一周喝粥减肥食谱

健身功夫 2015-05-18

喝粥减肥法一周喝粥减肥食谱

7天就能减重4斤！有什么饮食减肥方法可以如此快速减肥呢？答案就是减肥粥，既健康又营养，代替主食饱腹感满分，是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面教你一周快速减肥食谱，7天令体内毒素与废物通通排出，解决各种肥胖体质！

星期 1、芸豆红豆粥

芸豆红豆粥减肥

红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星哦！

将米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中偏小的火熬煮20分钟，沸腾后转至最小火，令水分充分融入米粒中，红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后，将芸豆也一并加入，同时撒点盐调味，当粥变得浓稠即可。

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喝粥减肥法 一周喝粥减肥食谱