春天练瑜伽 揭露春天练瑜伽的四个注意事项
健身功夫
2015-05-18
春天练瑜伽 揭露春天练瑜伽的四个注意事项
俗话说,一年之计在于春。春天是去旧生新的季节,带来新气象,同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。休息了一个冬天的你,是不是也在开始酝酿春天的运动?具有6年经验的瑜伽老师陈萍岚介绍,对于女性来说,春天比较适合做伸展、打开的运动,比如瑜伽就尤其合适。它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境,还可以排毒换肤,让女性光彩照人地迎接夏天。瑜伽可使身心灵和谐统一
陈萍岚介绍,瑜伽(Yoga)是一种起源于印度、流行于全球的古老运动。它通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
练习瑜伽的好处很多。比如,它可以舒缓压力与焦虑,平和心境,平衡腺体分泌,治疗过度肥胖、月经不调,还能缓解关节疼痛,增加关节腔内的润滑剂分泌等等。
春天练习瑜伽,还具有排毒换肤的作用。在春天,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面:一是气血活动更强,新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏与春季相应,肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。从西医来讲,肝脏是人体的化学工厂,它把我们饮食中的毒素全都排泄出去,在人体五脏之中,只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让女性的肝脏活跃起来,加速排毒,让皮肤更年轻,人体更具活力。
上一页12下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 十七、在健身计划中至少安排1-2次有氧训练
- 增高瑜伽教程 六个增高瑜伽教程动作
- 五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。
- 回旋踢如何练功夫(回旋踢教程)
- 厉娜自爆减肥日记:高温瑜伽+拒绝甜食
- 手指功夫如何练(手指功夫怎么练)
- 健身房最IN的六种健身方式
- 瑜伽入门先学的瑜伽基本动作
- 功夫熊猫国外票房如何计算(功夫熊猫美国票房)
- 经常这么做 抗衰老有神奇功效
- 餐桌上五种天然颜色让你远离疾病
- 女人裸睡到底好不好?
- 压力过大看电视无助放松 反增内疚感
- 酸奶防辐射 喝的时间要选对
- 如何在寝室练挥拍功夫(如何在寝室锻炼)
- 如何训练床上功夫(床上怎么训练)
- 初学者必看 瑜伽六大误区
- 鸭蛋为什么要腌着吃?腌制咸鸭蛋做法
- 俯卧撑练上肢肌肉
- 跑步机减肥需掌握8要领
- 专业教练讲解:跑步后如何做拉伸
- 想快速睡着不失眠少喝茶、可乐咖啡,累了就睡
- 2010年最流行的减肥方法
- 最有效的腹肌练习有仰卧起坐、悬垂举腿等
- 表演太极功夫扇如何行礼(表演太极功夫扇如何行礼的)
- 如何使用功夫(如何使用功夫茶杯)
- 李元芳功夫如何(李元芳功夫到底有多高)
- 早餐该喝豆浆还是牛奶?喝错恐致营养流失!
- 瑜伽动作车轮式第二式教程
- 马甲线的知识及马甲线的锻炼
猜您喜欢
- 如何写功夫影评(功夫影评论文)
- 减脂增肌如何同时进行?
- 倒挂金钟功夫如何练成的(倒挂金钟百度贴吧)
- 助你改善睡眠质量的瑜伽
- 深航推出机舱“空中瑜伽” 赶走旅途疲倦
- 囚徒健身-真格的力量之书(第五章第四部分)
- 适合在家做的健身操:针对腿部和小腹训练
- 健身房登山机健身常见的两个问题及纠正
- 杜心武实战功夫如何(杜心武会轻功吗)
- 纤维减肥法 一月健康减肥十斤
- 肩部、手臂塑型训练方法
- 瑜伽减压 你该怎么做
- 初级瑜伽入门学习动作-平衡二式
- 冬季洗澡用毛巾搓很容易得皮肤病
- 展昭后代功夫如何样(展昭的武功怎么样)
- 器械训练之史密斯机——新手健身好帮手
- 小习惯改善毛躁头发 勿以过高温度吹头发
- 菜鸟健身攻略(五)三分练,七分吃
- 胸肌训练系列文章:力量之王双倍提高胸肌力量
- 柴进功夫如何(柴进使用武器)
- 宝宝夏日如何预防中暑 中暑的宝宝有哪些症状
- 加油时不要这样做 以免油枪变火枪
- 训练腹核心肌群的方法之平板支撑(Plank)
- 下斜仰卧起坐 -下斜板仰卧起坐及下斜仰卧起坐的作用
- 前锯肌 - 前锯肌锻炼动作图解教程
- 瑜伽开肩体式 适合开肩的瑜伽动作
- 十个中英文心灵瑜伽 给你生活中正能量
- 不靠钙片 常吃4种食物更补钙
- 男人最好每天都吃西红柿、胡萝卜
- 理疗瑜伽 治疗静脉曲张的瑜伽动作