【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腿旋转式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腿旋转式练习功效：灵活髋关节，增强腹肌的力量，消除腹部和大腿区域的赘肉，消化系统也会在这个体位中得到滋养。练习步骤：
一、首先仰卧在瑜伽垫上，保持双腿双脚并拢在一起。双手置于身体的两侧，注意掌心向下。 上一页123下一页
一、首先仰卧在瑜伽垫上，保持双腿双脚并拢在一起。双手置于身体的两侧，注意掌心向下。 上一页123下一页
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